打鼾怎麼治療女性增強鍛鍊可防止打呼嚕

女性打呼嚕的危害主要表現在三個方面，專家提醒，為了避免打呼嚕給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩，及時預防和治療是女性患者的明智之舉。

第一、打呼嚕的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、面板粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調、痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3至15年進入婦女絕經更年期。

第二、打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長髮育如在懷孕期間打呼嚕，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長髮育和智力。

第三、打呼嚕的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導致神經衰弱、神經官能症、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關係不融洽的性格障礙。

打呼嚕女性的生活注意事項：

1、鼻呼吸阻塞者，往往加垂打呼嚕症狀，應同時予以治療。

2、注意堅持定期隨訪打呼嚕。打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。隨訪打呼嚕的意義在於無論採用哪種治療措施，均需要讓醫生充分了解病情的進展，有效地和打呼嚕患者進行溝通，幫助打呼嚕患者實施各項診治計劃，保證治療成功。

3、注意打呼嚕伴發病的治療。打呼嚕患者由於長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在打呼嚕治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術後都應加強內科處理，以減少和避免打呼嚕治療過程中的危險因素。

4、打呼嚕患者注意避免使用鎮靜劑。安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。