吃燕麥可以提高效能力嗎 原理是這樣的

燕麥可以提高效能力是真的嗎？很多男人都對此抱有疑問的態度，下面就讓小編帶著大家一起來了解下，希望可以幫到大家。

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燕麥能否提高效能力

加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

研究人員讓一些中年男子食用燕麥製成的天然植物保健品，4周後發現，這些男子體內的遊離睪丸素水平上升了27%。先前睪丸素水平越低的人，治療效果就越明顯。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。

研究同時表明，燕麥對提高女性性慾也有幫助。尤其是更年期女性，可適當食用燕麥。研究人員特別強調說，過量食用燕麥可能會對人體有害，所以，燕麥雖有藥用，但只能適量食用。

吃燕麥還有什麼好處

1、清腸排毒

燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。

2、保護腸道

燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

3、補鈣

燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位於各類穀物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。

4、有益心血管系統

燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症;燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收;對保健和預防心血管系統很有幫助。

5、美白祛斑

燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。

6、減肥瘦身

燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量減肥食物。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。

燕麥不僅可以提高效能力，還有這很多不錯的功效，多吃點燕麥還是不錯的，大家可以試試。