男性如何控制手淫習慣 方法是什麼

男人適當的手淫是沒有問題的，關鍵是很多人有手淫的習慣，這就容易對身體產生較大危害。那麼，男性如何控制手淫習慣？

男人適當的手淫是沒有問題的，關鍵是很多人有手淫的習慣，這就容易對身體產生較大危害。那麼，男性如何控制手淫習慣？

專家就男性怎麼控制手淫支招，廣大男性朋友們，如果控制不住手淫，可以透過一些其他的事情來分散對性的注意力。有以下幾點：

1、正確認識性生理與性心理，瞭解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮;

2、減少性刺激。男性怎麼控制手淫，少接觸有色情或性內容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關的內容;

3、保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發生性衝動的機會;

4、按照漸進原則，逐步減少手淫次數。男性怎麼控制手淫，用理智和意志控制自己的性衝動，循序漸進。已經減少的次數作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

5、試圖一下子完全戒除手淫，因目標太高反而不容易成功。對過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。男性怎麼控制手淫，進行催眠治療時首先要消除對手淫的擔心與焦慮，醫生催眠外，自我催眠也可達到放鬆、入睡和治療手淫的效果。

控制手淫的方法主要有這些，可以進行嘗試。手淫是正常的現象，只要頻率控制得到是沒有問題的，千萬不能過於頻繁。