女人失眠多夢吃什麼最好

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。那麼，女人失眠多夢吃什麼最好呢？下面給大家介紹一下。

1、核桃大棗粥。大米，核桃仁，大棗，冰糖。大米淘洗乾淨，大棗，核桃仁洗淨。鍋內加水，放入所有食材，大火煮沸，再用小火慢慢煮至米爛粥稠，最好加入冰糖調味。作用：紅棗，補虛益氣、養血安神、健脾和胃；核桃仁，安神補腦、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。此粥可較好的改善失眠多夢的症狀，提高患者的睡眠質量。

2、雞蛋小米粥。雞蛋，小米，紅糖。小米洗乾淨，與適量的清水一起煮沸，再打入雞蛋，加入紅糖，攪拌均勻，微微煮沸即可。作用：雞蛋，滋陰、潤燥、養血、益氣、鎮心、安五臟；小米，清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠，其中的色氨酸具有非常好的助眠功效；紅糖，補血去寒。晚餐喝此粥養心安神，可使人發睏，入睡深沉。

3、百合蓮子雞蛋湯。蓮子、幹百合、雞蛋、白糖適量。蓮子和百合用水浸泡3小時，再一起用鍋煮沸，最後加入打散的雞蛋，還有少量白糖，微微煮沸。作用：蓮子，養神清心，補脾止瀉，益腎澀精；百合，理脾健胃、利溼消積、寧心安神；雞蛋，養血、益氣、鎮心。這也是一款較為不錯調理失眠多夢的食療。

綜上所述就是對女人失眠多夢吃什麼最好的介紹。失眠多夢會讓人的情緒變得焦慮，而焦慮的情緒又會引起失眠多夢的發生，以致於陷入一個惡性迴圈之中，如果一直被失眠困擾著，不妨先不要太將它當回事，接受已經失眠的現象，讓心態變得平和些，這樣往往會比強迫自己睡著的治療效果要好得多。