調理失眠飲食的方法

　　關於失眠，想必每個人都有不同的說法，但是從每個人口中說出的都是痛苦，煩躁等負面的說法，然而這也說明了失眠對人類來說是一件非常痛苦的事情，然而我們應該注意生活中調理，失眠飲食的調理方法有哪些呢？今天針對這個問題，一起跟小編了解一下吧！

　　我們都知道，生活中失眠的原因很多，然而失眠，多由心情鬱怒，以及遇事情的精神緊張或病後臟腑功能失調所致。面對失眠飲食請一一跟小編了解一下。

　　黃連阿膠雞子黃湯：一般都是適用於熱病、失血後陰虛陽亢或失眠陰虛火旺、虛煩失眠。

　　黃連5g，生白芍10g，煎水100cml，去渣，對入烊化的阿膠汁30cml，候溫，取新鮮雞蛋2顆，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，於每晚臨睡前頓服。

　　經常失眠的人。平時飲食應以清淡滋補為主，如山藥，百合、蓮子、可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外生活中還應該應忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經的飲料。

　　以上就是小編蒐集的關於調理失眠飲食的方法有哪些的相關資料，失眠很可怕，我們應該注意失眠患者飲食情況，從飲食來幫助患者調理。