怎樣預防脫髮？

??? 1.日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是完全可能的。

??? 2.注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

??? 3.起居宜忌：常鍛鍊，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度;經常進行頭部保健按摩。

??? 4.常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，乾性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己髮質的洗髮香波。洗頭後，不能溼氣未乾就睡覺，否則易生溼熱，損傷頭髮。

??? 5.發常梳，以木製梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至髮根。

??? 6.脫髮者儘量剪短頭髮，使營養集中於髮根。

??? 7.少吹風、燙髮、染髮。

??? 8.不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。