三歲小兒便秘吃什麼

對於兒童來說，如果出現便秘，這時候家長一定要透過一定的方法來進行改善，畢竟寶寶腸胃還比較虛弱，如果出現便秘的情況，對健康影響是比較大的，最主要的就是透過一定的飲食來促進排便，要讓寶寶平時養成良好的定時排便的習慣，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，另外平時要多喝水。

1、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

2、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

3、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麵條或粥中。

4、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便秘寶寶。

5、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

6、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，媽媽不妨試一試。

寶寶便秘護理注意事項

1、4個月以上的寶寶，可喝些果汁或菜汁。如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應先喝1-2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

2、寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。

一個健康的寶寶離不開父母的悉心照顧。媽媽在寶寶的飲食上需要多花一點功夫，照顧好寶寶的腸胃就可以避免很多情況的發生。在寶寶便秘的過程中媽媽要多瞭解寶寶自身的情況，給寶寶調理好飲食，使寶寶便秘情況得到緩解才是媽媽們重要的事情哦。