如何預防白內障

到目前為止還不十分明瞭，平時保養眼睛，對老年人尤為重要。不少老人眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加。核變硬，並沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常範圍。預防措施可有以下幾個方面。

適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

1、平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排

合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌菸酒，避免暴飲暴食。

2、併發性白內障

預防在於積極治療引起白內障的原發病因。積極預防和治療虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、青光眼、視網膜脫離等眼部疾病。一旦患者得了併發性白內障，應在積極治療原發病外，定期檢查晶狀體及眼底情況，以便採取進一步治療措施。併發性白內障治療及手術難度大，併發症也較多，預後也較老年性白內障差。因此預防併發性白內障的發生就顯得更為重要。

3、先天性白內障

主要是針對先天性白內障的原因做出相應的措施。我們知引起先天性白內障的原因主要有內生性因素(遺傳因素)和外生性因素(代謝障礙、中毒因素等)。因此預防先天性白內障，應提倡優生優育，有白內障家族史者要避免近親結婚，或婚後儘量不生孩子，母親在懷孕期間，特別是妊娠前兩個月內及懷孕6個月內，儘可能預防感冒及其他傳染病，保持充足睡眠，避免過度勞累。

透過以上介紹，加強用眼清潔，清潔眼部避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對於細菌造成的炎症問題才可以避免，這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。