高血壓高血脂高尿酸高血糖可以吃南瓜籽嗎

血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。在能夠幫助控制這些指標的方面,吃,是最重要的一環,但是,高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人確實又不知道。下面是一些具體內容,一起來了解下吧!

人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力,這個壓力就是血壓,如果血壓過高,會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風險。

1、不能吃高鹽食物,食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升,增加中風、心梗風險。因此,含鹽份高的食物應儘量避免。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜。所以對於高血壓來說,鹹菜、醬類都可以吃,但是要少吃,以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。

常見的高鹽食物包括:醃菜、臘肉、燻肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

2、不能吃高熱能食物,高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。

3、不能吃狗肉,高血壓病病因雖多,在中醫看來,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。

其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

4、不能吃濃茶,高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

綜上所訴,高血壓高血脂高尿酸高血糖可以吃南瓜籽,而且食物方面也是沒有絕對不能吃的東西,主要是吃多少,怎麼吃的問題。總體來講,從營養角度,各樣食材都可以適當根據喜好加以選擇並食用,只是主要需關注吃的方式——煎炒烹炸應少,蒸煮燴燉拌宜採用。希望以上內容對您能有所幫助。

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