來大姨媽脾氣大是怎麼回事 該如何緩解

很多女性朋友都會發現自己來大姨媽的時候脾氣變得特別大，這是自己出現了什麼問題嗎？今天小編就和大家一起來了解下原因，希望大家不要自責。

很多女性朋友都會發現自己來大姨媽的時候脾氣變得特別大，這是自己出現了什麼問題嗎?今天小編就和大家一起來了解下原因，希望大家不要自責。

女人來大姨媽脾氣大的原因

1、激素變化

當月經即將來潮時，體內的激素也在悄然地發生著變化。如性激素、垂體激素，它們透過神經傳導，使女性的情緒受到或大或小的波動。而情緒的不平衡，又會反過來影響體內激素，可以說，這是一個惡性迴圈的過程。

2、身體不適

很多女性在生理期前後，都會有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、噁心、腰痠等等，這些不適，相信放在任何一個人身上，每月一次、一次幾天，都不會讓人有好心情。

3、擔心側漏

雖然如今的姨媽巾質量越來越好、吸水性也越來越強了，但是，在量大的日子裡，仍然會擔心會不會有側漏。就連睡覺的時候也在擔心這個問題，心情自然得不到放鬆。

如何應付暴躁的大姨媽

1、飲食法

糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：“例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制衝動的能力。”月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合衝一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

3、想像法

當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。

如果大家希望改變一下自己大姨媽期間暴躁的壞習慣，完全可以採取以上的方法來緩解，當然希望大家不要有太多的心理負擔，盡力就好。