如何預防腳拇指外翻

預防是要堅持下去才會有效果的，拇指外翻都是長期我們走路不正常才導致了這種情況，患上這種病之後要及時去矯正，矯正好了之後就一定要做好預防措施，防止再出現類似的情況。作為女性要少穿高跟鞋，平時少走路，可以在晚上用溫水泡泡腳等。

患上了拇指外翻之後感覺非常的疼痛，有的時候走路都受到了影響，所以我們，平時的預防是很重要的，能預防拇指外翻的話，我們就不用受這麼多罪了，生活壓力也會有所減輕。那麼，如何預防腳拇指外翻？
1、 少穿高跟鞋
特別是腳頭比較尖的那種鞋一定要少穿，這種鞋對於我們的腳很不利的，穿這種鞋時間長了，腳指頭會受到一定的壓力，很容易引起拇指外翻的，平時最好穿寬鬆一點的鞋。
2、 平時少走路
預防拇指外翻的話，平時就要少走路，每天的運動量不能太大了，特別是穿上高跟鞋，走路對腳很不利的，每天的走路要適量，姿勢一定要正確，這樣才能真正的起到預防拇指外翻的作用。
3、 晚上的時候要經常用溫水泡一泡腳
這樣也可以預防拇指外翻的，因為白天走路走的比較多，腳趾頭是很累的，如果比較累的話，拇指外翻就容易發生了，晚上泡泡腳是很舒服的。
4、鍛鍊腳部肌肉
光腳走路對腳部很有好處，實驗表明，生活在南美洲的土著人經常光腳走路，很少拇指外翻。光腳在沙灘上行走，能很有效鍛鍊足部肌肉。增強自我恢復的機率。但注意不要在地面不整潔的道路上行走，以免交叉細菌感染。每天堅持用熱水泡腳半小時左右，也能抗擊拇指外翻的承受能力。
5、及時發現苗頭
洗腳的時候注意觀察大母腳趾與腳面的角度，如果角度大魚15度，或者腳掌部有明顯的骨頭突出，說明您已經進入了拇指外翻的初期病狀階段。此時，應該及時採取措施，可以每天用手將腳趾往外搬動，或者在購買拇指外翻矯正器。越早發現採取措施，越好，等到後期無法自行矯正，非要做手術了，自己後悔莫及。