心理上怎麼預防睡眠障礙

睡眠障礙從心理層面上分成兩個大的方向：1.外在原因：多參加一些社會的積極性群體活動和自己感興趣的活動，對於自己的心理建設有很好的促進作用。2.內部因素：一定要在日常生活中養成積極的心態，提高自己對睡眠的重視度，有意識的去維護好睡眠過程。