女性患缺鐵性貧血吃什麼好

患上缺鐵性貧血的人，一般會出現：頭昏眼花、心悸失眠、髮色黯淡，甚至月經失調等等症狀。貧血症狀長期得不到及時糾正，將會形成惡性迴圈，引起患者免疫力下降，容易使其發生疾病。因此，不想健康受到貧血的威脅，就要積極採取相對應的治療措施。

枸杞大棗粥是人們用來防治缺鐵性貧血比較常見的一款食療方。這款補血食療方需要用到的原料有：枸杞、大棗、大米。製作方法是，將這三種原料一一用清水洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的水熬成粥即可食用。正常情況下，患有貧血的人每天服用3―4次，連服30天，貧血症狀就能得到明顯的改善。

另外，這款食療方還起到滋陰益氣的功效。在日常生活中，含鐵比較豐富的食物還有菠菜、豆腐以及瘦肉。

一些常見的紅顏色肉裡含的鐵質也特別豐富，對改善貧血症狀有很大的幫助。再者就是一些深顏色的蔬菜，比如：油菜、芹菜、黑木耳、蘑菇等，也是富含鐵的食物。對於缺鐵性貧血的飲食治療一直是我們要重視的。