關節炎需要注意些什麼

想必大家一定都知道關節炎，這是最常見的疾病這一。關節炎，顧名思義，是指全身關節周圍的炎症，我過關節炎的比例是13：1，如此高的比例不得不讓我們提高重視。那麼。關節炎需要注意一些什麼呢？現在，由我們的骨科專家為大家詳細說明關節炎的注意事項。

風溼性關節炎患者，為促進疾病的恢復，在日常生活中應注意以下幾點：居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖。床鋪要平整。切勿在風口處睡臥。

洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血流通暢。

出汗較多者，須用乾毛巾及時擦乾，衣服汗溼後應及時更換，避免受風。

注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時新增衣服。注意保暖，預防感冒。

保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善於自制，努力學習，積極工作，心胸寬廣，愉快生活。

堅持鍛鍊身體，以增強體質，提高抗病能力。

風溼性關節炎患者的飲食，風溼性關節炎患者一般宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。飲食應注意以下幾點：飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。

飲食宜清淡。風溼性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。

飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。

正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補，對風溼性關節炎患者都是有益的，但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有溼熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食。但脾胃不和或溼熱內蘊者服之反而壅氣助溼，非但病不能去，反添病痛。

年朋友在生活中，應該避免劇烈的運動，以散步、太極拳等緩和的運動為主。當關節疼痛、僵硬、腫脹的時候，應該減量甚至停止運動。同時要多注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關節病較重的老年人，應扶手杖行走，減輕關節負擔。