怎麼預防高血壓

預防高血壓首先應控制體重,避免大量飲酒,保持甘油三酯正常,這三點是預防高血壓的必要因素。

有研究彙總了年齡、性別、高血壓家族史、超重或肥胖,甘油三酯的異常,吸菸和飲酒對七個危險因素。那每一個危險因素的分值都不同,年齡的分值是五分,其餘六項是十分,那麼把人群的高血壓風險平均得分、平均下來一共是18分。那對17000多名群眾進行了長達七年的隨訪,那這17000多人當中,有802人發生了高血壓。這800多人中,有81%的人,高血壓風險的指數為高風險或者是較高風險。年齡大於45歲,男性性別超重或肥胖,大量的飲酒以及甘油三酯的異常,相對的危險度都很高。其中高血壓的家族史相關危險度是最大,所以控制體重避免超重,避免大量飲酒,保持甘油三酯正常是我們預防高血壓的可以控制的因素。

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