晚上總是噩夢驚醒該如何治療

噩夢驚醒，一方面可能是最近壓力大；另一方面是睡前給自己視覺和聽覺的刺激，導致大腦處於興奮狀態。另外也跟恐怖經驗攝取太多有關，面對這種情況，要針對性採取措施，如養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境：減少恐怖性的刺激、聽舒緩音樂、看書等。