腰間盤突出有哪些預防方法

預防腰椎間盤突出的發生,首先要保持良好的工作狀態,不要長期彎腰、搬重物、揹負很多東西,減少椎間盤的磨損和壓力的增加,要注意保暖,免除風寒刺激。同時要加強腰背肌的鍛鍊,加強腰部肌肉力量。一旦出現問題,要積極選擇正確的方案治療。

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