腰間盤突出有哪些治療方法？

腰椎間盤突出是生活中比較常見的一種疾病，雖說腰間盤突出，不會危及患者的生命，但是卻會給患者帶來非常大的痛苦，很多人都稱它為“不死的癌症”。面對腰間盤突出問題，在治療的過程中我們可能被弄的遍體鱗傷，但是還不得不繼續尋找著腰間盤突出的治療方法，那麼腰間盤突出有哪些治療方法呢？

1、練功療法

五點支撐式。腰間盤突出的患者睡在板床上面，然後把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個支撐點，透過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。

飛燕點水式。患者俯臥於木板床上，雙手置於臀部，同時挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直後伸狀，似飛燕點水之姿勢。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。

2、正確佩戴腰圍

佩戴腰圍主要是為了保護大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動，使腰椎間盤得到休息和修復。同時，可以增強腰椎穩定性。購買的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時間根據病情而定，一般佩戴4～6周即可。

3、掌握正確的腰姿

正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩定平衡、肌肉協調和關節靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和後凸。正確的臥姿儘量保持站立時的姿勢，仰臥時，枕頭高度不要超過10～15公分，側臥位時枕頭與肩平衡，下肢自然放鬆屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部儘量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放於地面足尖向前。

從上面我們知道了腰間盤突出的治療方法，治療腰間盤突出要迴圈漸進，患者在恢復的過程中對於辛辣刺激性食物也應特別禁忌，因為這類食物的攝入會使得患者體內迴圈紊亂，而且還會使得患者身體的免疫力降低，這無疑會影響治療效果，另外，患者還應注意在此期間要禁菸忌酒，以免導致病情加重。