痤瘡患者飲食上的注意事項

雖然痤瘡多發於青春期，但是因為痤瘡與人們的生活習慣有很大關係，所以即便是成年人甚至是中年人稍不注意也還是會有痤瘡出現，偶爾長長痤瘡也沒什麼，甚至有人還覺得是自己依然青春，但是對於多發的痤瘡就要引起注意了，大家不妨從飲食上多加註意。

(1)多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，如玉米、黃豆、蘑菇、堅果、肝臟。

(2)多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C有效修復被暗瘡損傷的組織，維他命E抗氧化美白。

(3)多粗纖維：促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘油脂排出。如全麥麵包、大豆等。

(4)少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃，巧克力等油脂豐富食物和甜食。

(5)少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。

此外，長痘的地方，就應該儘量少用化妝品，尤其是各種遮瑕產品，一定要避免各種刺激，可用醫院專門的外用藥，幫助面板消炎，修復。藥物不可能收到立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個月。有的外用藥使用時，初期會變得更嚴重，又紅又脫皮，但只要持續使用下去，就會好轉。

如果你現在也被臉上的痤瘡困擾，不妨開始多補充鋅還有維生素，先從飲食上加以調理，相信還是有一定的治療效果的，但是如果痤瘡持續加重，最好還是去醫院檢查一下內分泌，嚴重的痤瘡是需要正規的治療的。