如何預防膽結石呢

膽結石是一種常見的人體結石引起的疼痛性疾病，隨著人們生活節奏的加快。這種疾病的發病人數也是在逐年上升，引起膽結石的原因有很多，有的是因為本身就是這種容易產生結石的體質，而大部分人都是與後天的飲食有關。下邊介紹一下如何有效預防膽結石呢？

一、飲食要有規律

一日三餐要按時吃，尤其是早餐，吃好早餐對肝內膽管結石患者極其重要，人體內肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁儲存於膽囊內，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留於膽囊內即引起膽汁排洩不暢，即可刺激肝內膽管內形成結石，或者使原來的結石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

二、多飲水，多鍛鍊

多喝水，多運動，喝水能預防所有的結石，而運動則有助於排石。

三、勞逸結合

保持精神愉快，科學安排作息時間，做到勞逸結合與動靜結合，避免長時間的伏案靜坐。

四、合理膳食

合理的飲食習慣，調整飲食，避免高熱能、高糖分、高膽固醇的飲食，充分供應必需的脂肪酸，維生素C和蛋白質食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和發胖的現象。

五、積極防止併發症

積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和蟲感染，合理使用激素和降脂的藥物，儘量避免誘發因素。

以上介紹瞭如何預防膽結石的方法，希望能對你有所幫助。只要是生活有規律了，各種疾病找到你的機率都會減少。為了自己能夠擁有一個健康的好身體，一定要重視自己的飲食。注意多運動。只有自己處處注意，才會遠離各種疾病的困擾。