教你產後快速恢復體形

同事剛生完寶寶的那段時間，有輕微的抑鬱，主要原因是午飯面對自己現在的體形，一個舞蹈老師已經是兩個孩子的媽媽，給她制定了一套恢復方案，收到了不錯的效果。

避孕藥可以使子宮內膜功能和形態發生改變，使子宮內膜腺體和組織提早發生類似分泌期的變化，抑制子宮內膜增值變化，使子宮內膜分泌不良，不適於受精卵著床。長時間的服用避孕藥容易造成女性月經週期紊亂，經期縮短或者延長，經量變少等等情況的，甚至有些女性會引發今後不孕的。

避孕藥常常被作用於性生活之後的護身符，避孕藥是甾體激素。激素成分為雌激素和孕激素等等。避孕藥的主要作用就是抑制排卵，阻止精子和卵子結合，可以改變宮頸黏液的性狀，是宮頸黏液量減少，粘稠度增加，拉絲度降低，不利於精子穿透。可以起到殺死精子或影響精子功能，阻礙受精。避孕藥還可以引起女性婦科炎症的出現的。

1、每天給寶寶餵奶會消耗一部分的熱量，所以建議產後媽媽要積極給寶寶母乳餵養，也是給寶寶最健康的食物，產後母乳餵養的產婦比沒有母乳餵養的產婦要瘦的快。

2、建議孕婦在懷孕後期就要注意控制飲食，少食用熱量高的食物，也要適當的運動減少多餘的脂肪，在生完寶寶後，要少吃高熱量的食物，但是也要均衡飲食，不要偏食，以防奶水不足和奶水營養減少。

3、在產後要適當的活動，出了月子後可以出門散步，等過了百天後就可以大量的運動了，可以適當做一些鍛鍊腹部的動作，例如瑜伽和舞蹈。

剖宮產的產婦要先恢復身體的健康，最好半年後再製定瘦身計劃，但是可以適當的散步等小幅度運動。