失眠患者該如何正確對待失眠

面對世界盃來臨很多人進入了無眠的狀態，但是也有更多人卻不是因為世界盃無眠，他們屬於失眠症患者，無論心情好壞都很難入睡，心情低落，狀態欠佳，不僅對於工作有了重大影響，對於家庭生活也是非常大的傷害。那失眠患者該如何正確對待失眠呢？

專家說，失眠的經歷是每個人都有過。“隨著社會的發展，生活壓力、工作壓力的加大，失眠者的隊伍越來越壯大。”據悉，失眠有各種型別，最嚴重的是病態的失眠。非疾病性的失眠是指一種以失眠為主的睡眠質量不滿意狀態，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏或白天睏倦等。“但即使是失眠症，也只是屬於非病性的心理生理障礙，不是什麼大不了的事情，關鍵是要正確對待！”

根據瞭解，大多數失眠患者會因由失眠引起的頭昏、乏力、精神活動下降、工作效率不高而對失眠產生深深的懼怕，於是每當睡時都會出現對睡眠的擔心，結果越是擔心失眠，結果越是容易失眠，於是更擔心，也就更失眠，進入持久失眠的惡性迴圈。

情況糟的時候，有的人整夜整夜睡不著，躺在床上等天亮成為很多失眠症患者的常態，不得已，只好求助於藥物。久而久之精神狀況每況愈下。

失眠的因素會有很多，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活。

失眠的發病原因有很多，主要白包括有個體因素；不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可致失眠，治療方法;不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠。

一般失眠者都有著強大的壓力，在為了工作艱辛打拼的同時還要兼顧家庭，每天總在擔心出問題。還有，因為精力都用在了各種壓力上，家人也會有或多或少的怨言，這對於他麼來講無異於雪上加霜，所以有這樣的狀況最重要的是放開心態，讓身心休息一段時間，多和家人共處轉移注意力。