如何減少黃斑病變的危害

一個好的預防方法可以大大的減少疾病的發病率，這句話對於黃斑病變來說更是一個真理，但是很多人並不瞭解黃斑病變的預防方法，甚至有些預防方法是錯誤的，那麼下面我就來給大家介紹一下黃斑病變的預防方法，幫助大家有效的預防黃斑病變。

黃斑病變好的預防方法有哪些：

1、堅持定期按摩眼部。

可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。透過按摩，可加速眼部血液迴圈，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

2、要注意保持心情舒暢。

要避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力。

3、避免過度視力疲勞。

用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

4、注意飲食的宜忌。

黃斑病變的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉動物肝臟、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒菸酒。這是我們應該遵循的黃斑病變好的預防方法之一。

5、要避免長期過量接觸輻射線。

長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速老年性黃斑病變的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

黃斑病變講究一個預防，在古代有防微杜漸的說法，希望我的這些方法能夠對大家在日常生活中的預防起到一定的啟發作用，只有預防好，才不會得黃斑病變，才能保證眼睛的健康，才能親眼看見過生活發生的巨大變化。