什麼是治療多夢最好的方法

治療多夢的方法有很多,但沒有最好只有最適合的方法。如體育鍛煉,有助於睡眠。多夢是淺睡眠的狀態,長期可能對整體的睡眠非常不好。要儘量保證臥室的光線昏暗、保證睡眠環境安靜,減少相應刺激,儘量給自己一個睡眠準備期,提前上床準備入睡。

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