高血壓輔助治療與飲食

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構發生了很大的變化，患高血壓的人數也在不斷上升，目前在中國每七個人當中就有一人患有高血壓，隨著年齡的增長，這個密度也在不斷擴大，高血壓己經成為一個讓人擔憂的問題，得了高血壓除了去醫院檢查及按醫囑吃藥，平時還需要如何輔助治療？飲食應該注意些什麼呢？

高血壓起病隱匿，發展緩慢。早期受精神情緒生活變化影響明顯，事實上人在緊張、焦慮和精神波動的時候血壓都會隨之波動，在早期血管彈性還比較好時，身體的各種機能還能比較符合正常生理要求的時候，血壓會表現一個急劇的升高，等情緒過去以後，馬上又會有一個平穩的回落，經過一段時間的病程以後，這個血壓就呈一個持續的狀態了，高血壓病人到了那個時候，很多人反而是情緒波動和非情緒波動血壓差別不大了。長期情緒不好、缺乏運運、飲食結構不合理、肥胖、高齡及遺傳等因素均可引起高血壓。

高血壓的輔助治療與飲食，減體重，如果體重有異常的人，凡是遠遠超過標準體重的人群，首先要把體重控制下來，如果體重控制不合理的人群，其它飲食改善的效果都不好，不能說白搭，但效果微乎其微。所以第一步要減體重，建議大家用有氧方式，年經人可以選擇游泳、跑步、騎腳踏車等運動方式，不建議在健身室內的劇烈運動。中老年人可以先慢走再逐漸過渡到快走。每天最好能堅持走6000步。比較合理的健康地減重，應該是每個月降低三到五斤，最多不要超過十斤，大範圍地減脂過程中，很容易造成重要臟器出問題的。