冠心病病人的運動禁忌

說到冠心病，很多人都不寒而慄，可見該病是多麼的可怕，冠心病是中老年人的常見病。目前，對於冠心病的治療方法雖然有很多，也較為系統化多樣化，但沒有什麼特效藥物可以治癒冠心病，大家要做好長期與疾病鬥爭的思想準備。

冠心病病人的運動禁忌都有什麼？專家指出：冠心病病人的運動方式以有氧訓練為主，包括步行、騎車、爬山、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。合適運動量的標誌是運動後第二天早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每週的運動總量應相當於步行10~20公里。運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成的。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為20~30分鐘。訓練頻率是指每週訓練的次數，一般每週鍛鍊3~5次就可以了。

需要注意的是，運動不可過於勞累，以免適得其反，使得冠心病反而更重了。鍛鍊身體也要“有頭有尾”每次鍛鍊時必須要有三個階段，即準備活動、訓練活動和結束活動。準備活動又稱為熱身，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關節、肌肉和韌帶，也使心血管系統得到準備。訓練活動又分持續訓練和間斷訓練，後者更適合冠心病患者。結束活動又稱為整理運動，目的在於使高度活躍的心血管系統逐步恢復到安靜狀態，一般採用小強度放鬆性運動。

以上向大家講解了冠心病病人的運動禁忌都有什麼，相信大家對於冠心病病人的運動禁忌都有什麼都瞭解了吧。冠心病是一種非常可怕的疾病，大家不容忽視該病的護理注意事項。