生理期腰疼怎麼辦呢

其實，很多女性都會感覺每次來月經的時候有全身沒有力氣，而且那個腰呀，痠痛的特別難受。尤其是在剛剛來月經的前幾天是痠痛的最厲害的。那麼，生理期腰疼要怎麼辦呢。

步驟/方法：1、口服止痛藥。雖然，吃藥會讓你感覺很不好，有些人是寧願痛也不想養成吃藥的習慣。但是，我想說的是吃藥卻是最快最有效的止痛方法，所以，實在難受就不要硬撐啦。

2、睡前一溫杯蜂蜜牛奶。如果能夠堅持在睡覺之前喝一杯溫蜂蜜牛奶，這樣趁熱喝的話就可以緩解甚至消除痛經，腰痠的難受了。這樣堅持下來是有助於身體放鬆，減輕壓力，人也會精神很多哦。

3、不要腰痠痛就用手敲。在日常生活中，經常會月經的女性腰以痠痛就馬上用手敲打腰，雖然這樣可以暫時緩解腰痠痛的感覺，但是，其實這樣是很不好的，而且反而會對身體有害哦。

注意事項：生理期最好是要注意個人的衛生，不要經常熬夜，如果感覺越來越嚴重或者身體不適最好是諮詢醫生哦。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。