便秘怎麼辦

常見的便秘是肉類吃的過多,而蔬菜、水果等食物吃得過少引起的。便秘時可以增加膳食纖維,多飲水多運動。此外,孕婦便秘可以增加一些運動或按摩,選擇可溶性膳食纖維高的食物,還可以吃果膠含量高的食物。腸癌引起的便秘,嚴禁使用高纖維的食物。

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