便秘有那些食療方法

　　便秘主要跟個人的飲食習慣息息相關，不良的飲食習慣導致便秘。便秘發病率高、病因複雜，影響各年齡階段的人。患者常有許多苦惱，若便秘嚴重時還會影響生活質量。下面讓我們來看一下關於便秘食療的方法有哪些?

　　1、香蕉(1-2根)，塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫升)。

　　2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。

　　3、土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　4、雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

　　6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中儲存，每日飲用1次。

　　7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

　　9、豬血(200克)洗淨切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調料，分1-2次服用。

　　10、決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

　　以上是關於便秘的食療方法，大家可以試試。這些對於便秘的治療有一定的功效。其次在飲食、運動調節的同時，最好養成早晨起床或早餐後排便的良好排便習慣。並且一定要及時發現及時到正規專業醫院進行檢查治療，切勿久拖不治，以免便秘加重，誘發肛裂等各種疾病。

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