O型腿的預防方法有哪些

　　O型腿疾病的發生給很多愛美的女性們都帶來了嚴重的影響，對於此病的發生，通常性的患者發病後，一定要及時的瞭解其相關的預防方法，從而防止其他併發症的發生。

　　現在越來越多的女性對美有著更深層次的瞭解，我們都知道女性喜歡穿漂亮的裙子，但是對於O型腿患者來說，穿的裙子再怎麼好看，也展現不出來自己的美麗。

　　那麼，在生活中怎樣預防O型腿?下面我們一起來聽聽北京麥瑞骨科醫院是怎樣介紹的，希望大家能及時的做好O型腿的預防。

　　O型腿的預防：

　　1、有機會就緊閉雙腿，我們在生活中有許多機會做緊閉雙腿的動作，比如等公交、做公交、辦公室、看電視、做著聊天;在這些場合我們都可以緊閉雙腿，每次大約維持15分鐘就行，而每天也只要3~5次;這樣不但對矯正O型腿有效果，而且對瘦大腿的功效也是有的。

　　2、經常調整走姿，O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以矯正O型腿要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　3、減少穿高跟鞋的次數，女人喜歡穿高跟鞋，男人喜歡穿高跟鞋的女人。的確，穿高跟鞋能拉長身型，讓女人看起來更加高挑迷人。但是高跟鞋會讓跟腱緊張、僵硬，使腳部血液流動不暢，從而引起腳腕、小腿浮腫。因此要儘量減少穿高跟鞋的時間和次數，在辦公室裡最好將高跟鞋換下，對矯正O型腿同樣有效。

　　4、預防O型腿可以進行相應的鍛鍊，鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

　　以上內容就是O型腿的預防方法有哪些的詳細介紹，祝您健康。