預防老年痴呆症的幾種常見方法

如何預防老年痴呆呢？老年痴呆是老年人最容易患上的疾病，老年痴呆不但影響到患者的生活，也給患者的家人帶來了很大的煩惱。那麼如何很好的預防老年痴呆呢？下面我們就一起來看看專家對預防老年痴呆的問題是如何回答的。

預防老年痴呆的方法主要有以下幾種：

一、多受教育：多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯絡。

二、多社交：多社交有助於改善認知能力。

三、室外散步：散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。

四、減少食糖攝入量：吃糖太多會增加早老性痴呆風險。

五、每日沉思冥想：經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性痴呆危險。

六、地中海飲食：“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性痴呆發病率降低一半。

七、保護視力：最新研究發現，保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。

八、每天兩杯蘋果汁：蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生，該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申成分相同。

九、吃肉桂：肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。

十、喝咖啡：喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。

以上就是預防老年痴呆的常見方法，透過專家的介紹，相信您對老年痴呆的預防方法也有了一定的認識，若是出現病症，需要及早去醫院檢查，及早治療，有助於恢復健康。