來例假肚子疼的厲害怎麼辦

來例假肚子疼的原因有很多，主要有：

1、經期情緒過於激動，情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受了重大的精神刺激和心靈損傷，都會導致月經失調、痛經甚至閉經。

2、經期營養不足，不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

3、經期受寒涼，經期穿緊身褲，如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液的迴圈，增加會陰的摩擦，很容易就造成了會陰的充血水腫，甚至是會引發了泌尿生殖系統感染等疾病。

經期肚子疼時，不能忽視，要積極調理，有利於身體健康：

1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主：應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物：可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經系統，並且可以增加血氧含量來滋養生殖系統；二是練瑜伽能使身體進一步放鬆，這也可以減輕女性痛經的症狀。

來例假時飲食要尤為注意。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。清潔衛生。經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛生巾，紙要柔軟清潔；月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。