重度脂肪肝怎麼調理飲食

脂肪肝在日常生活中要養成好的習慣，飲食方面注意清淡，易消化為主，吃高纖維類的食物玉米，粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等，同時應注意充分合理飲水，飲水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，不可以喝各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水，運動是提高治癒脂肪肝的重要途徑，快走慢跑適合一般病人，堅持每週鍛鍊二百五十分鐘，即使沒有時間，每天堅持走一萬步，另外要減少高熱量，高糖食物的攝入，這樣才能達到效果，另外還應注意充分合理飲水，要注意增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入等三大營養素的合理搭配。

充分合理飲水，成人每日需飲水兩千毫升，老年人一千五毫升，肥胖者因體內水分比正常人少百分之十五到百分之二十，故每日飲水量需兩千二毫升到兩千七毫升，平均每三個小時攝入三百毫升到五百毫升，飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水，含有維生素以及纖維素的食物，燕麥、玉米、海帶、銀耳、黑木耳以及洋蔥等，這些食物能降低血清膽固醇，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩，具有殺菌、抵抗動脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能，對阻止心肌、肝以及主動脈組織脂質沉積有良好地作用。

重度脂肪肝的人平時要多進食蔬菜和水果，富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收，加速膽固醇排洩，降低血脂，平時還要應該要注意養成良好的生活習慣，起居有節，適當鍛鍊。