男人這麼尿可預防前列腺 你知道嗎？

說的排尿，大部分男人都會果然的回答“會”，但你知道蹲著尿能預防前列腺嗎？如何預防男人前列腺？

研究發現，男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的機率，下面就跟著小編一起來了解下吧。

蹲著尿能預防前列腺嗎？

研究發現，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。

一小時排一次尿膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

排尿後別立即坐下對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。

如何預防男人前列腺

1、注意個人衛生，經常清洗下身；性生活應有規律且適度，一定要“潔身自愛”尤其忌性交中斷或頻繁手淫。重視夫婦雙方性生活衛生清潔，這些對於預防慢性前列腺炎都是有益的。

2、把鍛鍊、休息和飲食結合起來，做到生活規律。樹立良好的心態，一旦患病切不可亂投醫。戒除菸酒，注意儘量避免久坐、熬夜。受寒、受涼，謹防感冒。

3、儘量減少對會陰區域性的壓迫，如不穿緊身褲，騎腳踏車時間不宜太久，否則也易引起慢性前列腺炎。

4、避免食用刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；儘量少喝咖啡和烈性酒，多喝白開水、多排尿，以利於炎性分泌物的排出，從而預防慢性前列腺炎。

5、控制性生活，每週不超過一次。已經生育小孩的慢性前列腺炎患者，每天可用45度熱水坐浴1-2次，每次30分鐘，這樣有助於炎症消退。末生育過的慢性前列腺炎患者不可用此法，以免影響生育能力。