如何預防抑鬱症復發呢

如何預防抑鬱症復發呢？抑鬱症若沒有得到很好的控制，很容易導致抑鬱症的復發。當抑鬱症再次復發治癒後，其復發機率會越來越高，因此，如何預防抑鬱症復發成了抑鬱症患者必須注意的問題。

如何預防抑鬱症復發?

體育鍛煉：

運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常，從而防止抑鬱復發。

保持快樂：

尋找更多的樂趣對於防止抑鬱復發，努力讓自己不要憂鬱，平時多拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。讓自己有事情做，不空虛，沒有時間胡思亂想，抑鬱症就不敢靠近我們了。

與患者多溝通：

抑鬱症讓人感到非常孤獨，因此，為防止抑鬱症復發，患者平時要多與人溝通交流，把壓力和不愉快透過交流釋放出來，有了朋友的幫助，相信抑鬱症再也不敢找上你。

抑鬱症作為一種慢性反覆發作性疾病，具有較高的患病率與死亡率。據調查，全球現有抑鬱症患者3.4億多，每10人男性中就有一人可能患有抑鬱症。而女性則5人中就可能有一人患抑鬱症。所以一定要早發現早治療!