高血壓吃什麼蔬菜水果好

高血壓的症狀最常見的是頭暈、頭痛，還有心悸、氣短、活動耐力下降，有的時候還會有失眠、心煩以及心情不好，都是常見的高血壓病症狀。但另外一個角度，高血壓並不是所有病人都會有症狀。很多病人都是體檢的時候才發現血壓升高，或者在就診其它疾病的時候，透過查體偶然發現高血壓。作為普通的人群，在沒有症狀的時候，要想到也可能會患有高血壓。所以，如果年齡較大或者父母有高血壓，作為子女或者同一家族裡有患高血壓的情況，要想到透過體檢來發現自己血壓水平。35歲以上的人群，每年要定時體檢，包括血壓的測量。

高血壓可以吃番茄，營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物；葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C，，蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效；大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物；蘿蔔能夠消食降氣，調節腸胃；能夠降脂降壓，軟化血管。蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治高血壓的佳品。

高血壓應注意血壓應控制在理想範圍內，平穩地將血壓降至目標水平，既可減輕症狀，也可減輕各種心腦血管事件的發生風險；有併發症時應將血壓降得更低，但更應遵循醫囑和個體化的原則；.重視非藥物療法它是所有高血壓患者治療的基礎，特別強調限鹽、運動減重等；血壓降至正常範圍不能停藥或減藥；重視血壓監測和記錄。