這幾個去肝火的好方法送給你

肝火旺盛是中醫方面的一個概念，肝火旺盛是肝臟內部陽氣過於亢奮的一種症狀。如果一個人得了肝火旺盛，那麼他會表現出來的一些症狀，比如說失眠多夢、口乾舌燥、暴躁易怒等。如果一個人跟我網上的話，那麼他的身心都會受到極大的煎熬，有一種憋悶抑鬱的感覺。那麼肝火旺盛應該怎麼辦呢？這些去肝火的方法大家一定要知道。

有哪些去肝火的方法呢。

1、首先從飲食上加以調節。

因為去幹活是一種中醫方面的概念，因此在飲食上在調節是比較好的方法。採取食療既可以有效緩解肝火旺盛的症狀，要對身體產生不了其他的損害。在飲食上還是千篇一律的，以清淡飲食為主，可以多吃一些去火瀉火的食物，比方說苦瓜和火龍果等。而且在平時也可以多熬一些綠豆粥，綠豆也有很好的清火解毒的功效。與此同時，應該少吃一些辛辣刺激的食物，有些食物會使肝火旺盛的症狀進一步加重。

2、睡眠要規律，提高睡眠質量。

肝火旺盛的話，它一個比較顯著的症狀就是失眠多夢，因此想要去火一定要在睡眠上下功夫。如果想要改善失眠的症狀，一定要有規律有意識的去進行睡眠。有很多人反映在夜晚出現失眠的症狀，那是因為打破了原有的生物鐘。我們可以儘可能的將睡眠規律起來得早睡。因為只有保證充足的睡眠質量，才能在夜間肝臟修復的時間，使肝臟有一個很好的休整，如果經常熬夜的話，會使肝火旺盛的症狀進一步加重。為了提高睡眠質量，我們可以點燃一些利於睡眠的香薰在睡前也可以採取泡個熱水腳的方式來助眠。

其實肝火旺盛並不是多大的毛病，我們完全可以在日常生活中對此加以調理。因此如果發現自己肝火過於旺盛的話，要學習一些去幹活的方法，只有這樣才能儘早的擺脫肝火旺盛的煎熬。