孕婦睡眠不好怎麼辦呢

孕婦睡眠姿勢不對，那麼怎樣的睡眠姿勢是適合孕婦的，怎樣的睡眠姿勢可以改善孕婦睡眠不好的狀況呢。

專家提醒，左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢，尤其是懷孕6個月以後。孕婦正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。

隨著孕周的增加，胎寶寶在孕婦體內不斷生長髮育。

為了滿足和適應胎兒的需要，孕婦的身體會發生一系列變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量大大增加。到了臨產前，孕婦的整個腹部幾乎都被子宮佔據，對心臟、肺、泌尿器官必然會產生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡眠姿勢和右側臥睡眠姿勢，均不適合孕婦，尤其是進入孕中期後。

孕婦睡眠不好是睡眠姿勢不對，孕婦睡眠不好怎麼辦。

首先，孕婦採取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮就會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育。

更不適合採取仰臥位睡眠姿勢。

因為仰臥位睡眠姿勢會影響腎臟的血液供應，使腎臟血液流量明顯減少，排尿量也隨之減少，不能及時排出準媽媽體內的鈉鹽及新陳代謝過程中產生的有毒物質，加重妊娠中毒症的病情，出現血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現象，如果處理不當，將威脅母子的生命安全。孕婦睡眠不好怎麼辦。

再次，孕婦採取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使迴流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，對全身各器官的供血量也明顯減少。這時準媽媽會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降

最後，孕婦經常採用右側臥睡眠姿勢不利胎兒的發育和分娩。準媽媽不斷增大的子宮會擠壓腹腔內其他器官，有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，準媽媽的子宮就會不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中為子宮提供營養的血管如果受到牽拉，就會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。

孕婦睡眠不好怎麼辦，孕婦睡眠不好是睡眠姿勢不對，以上介紹的正確的睡眠姿勢，合理的睡眠姿勢對於孕婦和寶寶都是非常有利的。