不良睡姿易誘發腰椎突出腰椎突出對睡姿有何要求

腰老是疼，不能幹活，不能長時間站著，不能長時間走路，有的時候連腰都直不起來，這些就是腰椎間盤突出最常見的症狀表現。腰椎間盤突出是最常見的一種骨科疾病，它的造成是多種因素組成，也有的人說到，不良的睡姿也會導致腰椎間盤突出，是不是真的呢。其實是真的，不良睡姿對人體有很大危害，尤其是對腰椎方面。不良睡姿易誘發腰椎突出。1、椎間盤本身已發生退變：由於人體的腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連線和緩衝的作用，它由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。如果腰椎間盤發生了退變，就很容易在外力的作用下，造成腰椎間盤突出。若睡姿不當，易誘發該疾病。

2、腰椎間盤受力過大：人們在白天的生活或者工作當中，如果人體長期腰椎間盤受力過大、長期勞損所會給腰椎間盤很大的壓力，如久坐、久站、搬挪重物，尤其是意外腰部受傷、腰肌勞損等，而夜晚不注意睡姿，腰椎間盤得不到休息，反而持續受到壓力，很容易造成腰椎間盤突出症的發生。

3、持續不良姿勢：經過臨床診斷髮現，如果人體的腰椎間盤發生退變後，在日常生活中，有不良坐姿、睡姿、站姿或者不良的習慣，強行搬重物、不鍛鍊等，均易發生該疾病。

所以雖然不良的睡姿不一定會造成腰椎間盤突出症，但不良的睡姿大大增加了患腰椎間盤突出症的風險。那麼，怎樣才是平時正確的睡姿呢？

腰椎突出對睡姿有何要求？仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。