孕中期便秘吃什麼水果好

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。孕媽在孕期往往會受到便秘的困擾。正常人便秘都有一種說不出的感覺，更何況孕婦。便秘嚴重影響孕婦的生活質量。孕婦便秘是不能吃藥的，只能透過食療的方法。那麼，孕中期便秘吃什麼水果好？

1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

2、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

5、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

以上幾種水果的介紹，相信大家應該有所瞭解，生活中雲婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘的情況。孕婦發生便秘，應多從進食上加以調理，為了預防便秘現象的出現，多吃一些水分多、促進腸蠕動、富含纖維、殘渣多的和油脂多的食物，平常注意多做一些舒緩的運動。