腰間盤突出的自我療法有哪些

腰椎間盤突出是一種慢性積累性損傷導致的退行性疾病的表現。如果注重自我保護，會達到少發作或者是不發作的目的。方法主要有：第一、改正不良生活姿勢、減少彎腰、彎腰時間過長、搬重物；第二、注意保暖，減少寒冷、潮溼刺激；第三平時加強腰部鍛鍊；第四如疼痛增加請及時就醫。