失眠做什麼運動好

失眠只要有運動就比沒有運動強,具體做什麼運動因人而異,比如有些人體質比較壯、比較強,那麼他就適合做一些強度比較高的、運動時間比較長的運動。體質差的人就適合做低強度,短時間的運動。適量是飲食的量要適當,不能過多也不能過少。

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