腰椎間盤突出能練瑜伽嗎

腰間盤突出現在已經成為了一種常見的疾病，而此病會給患者的正常生活造成影響，而患者在日常的生活中可以透過鍛鍊瑜伽的方式來緩解自己的疼痛，同時鍛鍊瑜伽也可以增加增加背部韌帶和肌肉，減輕疼痛，糾正姿勢，同時還可以促進腰椎區域的血液流動。

腰間盤突出現在已經成為了日常生活中一種常見疾病，而中年人患腰間盤突出是最多的人群之一，而腰間盤突出會刺激以及壓迫脊神經、脊髓等一系列的症狀。而現在的一些的瑜伽動作是可以讓患者緩解此症狀的，哪些瑜伽動作可以改善腰間盤突出。那麼，腰椎間盤突出能練瑜伽嗎？
腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。進行一些簡單的瑜伽體位練習，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶以及測韌帶的力量，避免椎間盤雅痞人體正常韌帶，肌肉的保護。
適當的選擇身體向後彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動。練習瑜伽可以有助於診斷急性期過後的腰間盤問題，瑜伽作為生活方式的一部分，有助於症狀的快速恢復，瑜伽姿勢可以調整背部肌肉，使它更加靈活，減輕疼痛，糾正你的姿勢。
腰間盤突出的患者鍛鍊瑜伽，需要根據患者的肌肉情況來選擇鍛鍊方式，同時患者需要注意腰背部肌肉的訓練，而這個是維持腰椎穩定的重要練習之一，患者加強腰背肌肉的鍛鍊，可以很有利的維持以及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損的退變程序，同時患者也可以有效地預防腰部損傷和腰痛的發生。
腰間盤突出一般不發作的情況下是沒有感覺的，但是發起病來的時候會有劇烈的疼痛，所以患者在日常的生活中不要過於激烈的運動，同時在聯絡瑜伽的時候也不能鍛鍊過度，以及用力過猛，以免肌肉拉傷。如果疼痛還沒有緩解的話，患者就需要及時的去醫院接受治療。