怎樣確診抑鬱症呢

怎樣確診抑鬱症呢？抑鬱症的發生與很多方面因素都有關。很多朋友有抑鬱症的症狀，但卻不知道如何診斷。那麼如何有效診斷抑鬱症呢？下面就由專家為您詳細介紹。

抑鬱的診斷需要觀察患者的情緒，如果發現有情緒障礙，也就是患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安。對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。精力減退，常常感到持續性疲乏。認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，部分患者有著結束自己生命的意念。思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪。

走出家門常運動：抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，抑鬱症的自我保健不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動專案，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，就可以排解陰霾的心情，及時尋求心理諮詢幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支援，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。這就是抑鬱症的預防方法。積極參加各類實踐活動。鍛鍊自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。

除了情緒方面，在行動上也要觀察。如果平時做事的動作緩慢，很有可能是抑鬱症。患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。其他症狀：患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕。失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。