3年焦慮症可以根治嗎

因為醫學的發展現在逐漸關注到人的心理狀態，同樣的也是因為現代生活中人的壓力越來越大，所以心理所表現出來的疾病也越來越多。人的情緒越是壓抑越容易生病，而情緒導致出來的心理疾病，很難被治癒，總是反反覆覆。比如說焦慮症，是現在很多年輕人都會出現的一種心理疾病。嚴重的焦慮症不止會影響到自己的日常，更會負面影響到生活和環境。

患有焦慮症可以採取以下方法治療：放鬆方法。進行身體放鬆可以透過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。適應方法。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。注意休息。多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。傾訴方法。是解決心理焦慮的一種很好方法，透過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。保持樂觀。對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。轉移注意力。如果覺得最近心煩，可以透過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。重度的焦慮症治療法：藥物治療對該病有明顯療效，但心理治療有減輕焦慮的作用，一般應在藥物控制焦慮的基礎上適當配合心理治療。心理治療由醫生向病人系統講解該病的醫學知識，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性迴圈。並予講解治療方法，使患者主動配合，充分發揮治療作用。

平時需要保持心態平和舒暢，多參加集體活動，舒暢心情，多參加戶外運動。注意飲食搭配，多吃蔬菜水果。