男人怎麼樣透過日常運動補腎

很多人認為只有女人才需要補腎，其實男人同樣也需要補腎。有的選擇食物有的選擇運動補腎，那麼下面教大家一套補腎運動法。

男人怎麼樣透過日常運動補腎

方法/步驟：

1.男人腎虛和男人補腎都要先調查腎虛的症狀你才能有效的補腎，腎陽虛腎陰虛相信很多男人都不是很清楚，現代男性不曉得腎虛是什麼，當然也不知道補腎是怎麼回事了，不能合理的補 腎，還有可能越不越虛，腎的精氣從效果來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽互相依存、互相制約，維持人體的動態均衡。

2.當這一均衡遭到毀壞後，就會呈現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理轉變。腎陽虛的顯示是面無人色或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精力倦怠，滿身乏力;如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯3.腎陰虛的顯示是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;遺精、早洩，閉經;掉眠健忘，口咽枯燥，焦躁，動則汗出，午後顴紅，形體瘦削，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

3.腎陰虛的顯示是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;遺精、早洩，閉經;掉眠健忘，口咽枯燥，焦躁，動則汗出，午後顴紅，形體瘦削，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

4.男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善S功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆！若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

5.另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液 迴流順暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。