失眠的治療有哪些方法

當今時代，隨著經濟的發展，人們在生活水平提高的同時也產生了巨大的生存壓力，失眠成了現代人們的一種常見的疾病。失眠所給人們的健康造成的嚴重的後果也是我們大家不容忽視的，人們在尋找各種方法治療失眠。

失眠的治療方法有

1、保健療法，按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2飲食療法，取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3藥粥療法，取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，1劑。

4敷足療法，取，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

以上的治療失眠的方法相信大家都已經牢記在心了，每一位被失眠所深深困擾的患者要注意保持愉悅的心情，都給自己放鬆心情，擺脫各種壓力的困擾，養成良好的作息習慣，很快也就會擺脫失眠的困擾，重新營造健康美麗的人生。早醒早醒又稱終點睡眠，這是相對於入睡困難——起點睡眠而言的。一般認為，醒轉時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

多夢多夢也是失眠症患者常見的表現。有人甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。其實，根本沒有不做夢的人，也沒有整夜都在做夢的人。一般來說，睡眠好的人不會太關注自己的夢，也不會太關注是否做夢太多，夢的內容因此很容易被淡忘。對夢境的回憶主要看是否正值眼動睡眠中，在此期被喚醒，夢境很容易被回憶起，離此期時間越長，越難被回憶。