睡眠障礙可不可以治癒

睡眠障礙與睡眠時間過長、睡眠時間過短以及發作性異常行為有關。睡眠障礙一般是可以尅治癒的，比如小的應激事件引起的睡眠障礙，生物節律的紊亂引起的障礙，或者是因激素水平改變引起的障礙等等。

睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。那麼睡眠障礙可不可以治癒？
睡眠障礙的治療
1.大多數由短期和小的壓力事件引起的睡眠障礙是可以自我治癒的。
2.由生物節律紊亂引起的睡眠障礙也可以透過適應來治癒。
3.女性月經週期，月經前後波動，沒有特殊的生活和情緒變化，睡眠障礙可以自我治癒。
4.由青少年荷爾蒙水平變化引起的睡眠障礙可以部分自我修復。
睡眠障礙的原因
1. 睡眠時間異常
過度睡眠包括兩種：一種是增加，由於各種腦病，內分泌失調，代謝異常引起的嗜睡或嗜睡狀態，和由於腦病引起睡眠疾病的發作，常常伴隨著下降，睡眠癱瘓症和入睡前幻覺等症狀。另一種是睡眠量不足的失眠，夜間睡眠時間不足5小時，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒。失眠可能是由於外部環境因素（室內光線太強，周圍的過量的噪音，上夜班，坐公車，剛到一個陌生的地方）、物理因素（疼痛、瘙癢劇烈咳嗽，睡前喝濃茶或咖啡，經常夜間排尿或腹瀉）或心理因素（焦慮、恐懼、過度興奮）。有些疾病常伴有失眠，如神經衰弱、焦慮、抑鬱等。
2. 睡眠中的突發性異常
指睡眠中出現的一些異常行為，如夢遊、夢囈、夜驚（突發性干擾、尖叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向障礙或幻覺）、噩夢（噩夢）、磨牙、不自主笑聲、不自主肌肉或肢體跳動等。這些突發性異常不是在一整晚的睡眠中發生的，而是在一定的睡眠時間內發生的。