打呼嚕的人如何自我調理

一般來說,患者出現打呼嚕的情況,最主要是由於肥胖的原因而引起。因此,針對這種情況,患者首要的工作,就是要減肥,進行適量的運動,能夠強身健體,可以增強肌肉的力量。通常情況下,在減肥之後,患者的全身都可以得到一些改善,包括咽腔狹小的情況,也會相應減輕。
但是,需要注意的是,患者一定要儘量避免服用安眠藥。鎮靜的藥物,可能會抑制呼吸,本身患者在睡眠過程當中,就會出現呼吸暫停的情況,當吃完安眠藥之後,可能會睡得比較沉,這時候可以引起睡眠暫停症狀的加重。另外,因為睡眠呼吸暫停綜合徵是屬於一個機械的阻塞,並沒有什麼藥物可以緩解阻塞的情況。所以,進行側臥,對於一些症狀比較輕的病人來說,也是效果比較好的一個方法。

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