糖尿病人的飲食怎麼去合理控制

　　大家都知道糖尿病的飲食對我們來說是很重要的，因為糖尿病的出現也是和我們的飲食有著很大的關係的。現在大家的生活水平提高了，吃的多，運動少，所以就會導致糖尿病高發。糖尿病人的飲食怎麼去合理控制？下面就讓我們針對這一問題來諮詢諮詢醫生，看看醫生怎麼說。

　　糖尿病人的飲食怎麼去合理控制？

　　首先要控制總熱量，熱量的合理供給是治療糖尿病的關鍵。飲食控制不僅僅是主食控制，而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，以使病人能達到並保持標準體重為原則。計算標準體重的常用公式為標準體重公斤）=身高釐米）-105或用體重指數BMI）=體重kg）/身高2m2），男性≤26，女性≤25。

　　每日總熱量應根據病人的標準體重、生理條件、有無合併症、勞動強度及工作性質而定。

　　合理安排各種營養成分

　　碳水化合物提供飲食總熱量的55％～60％，應包含多種成份及較高含量的可溶性纖維素，每天應該多吃蔬菜及粗米麵製品而不是精製碳水化合物。20％～25％的熱量來源於脂肪和油類食物，其中不到30％的熱量應來自飽和脂肪。蛋白質不應過多攝入――不超過總熱量的15％。

　　因此糖尿病病人的飲食計劃應以豆莢、小扁豆、蠶豆、小麥、大米、新鮮水果不含糖）作為每餐的基礎，少量供應含蛋白的食物，如：魚、海產品、蛋、瘦肉、無皮雞肉、堅果、低脂乳酪、酸乳酪、牛奶。少量攝入脂肪和糖，如：脂肪、黃油、油類。飲食以保持清淡為宜，食鹽限制在10g/天以內，特別是伴有高血壓的病人。

　　少食多餐

　　少食多餐對糖尿病病人而言是一種很好的飲食習慣，食物的選擇可根據各地的不同食物品種及飲食習慣所決定。具體而言，一日至少三餐，定時定量，寧可多餐，也不要每餐吃得太多。三餐主食量按1/3，1/3，1/3分配或1/5，2/5，2/5分配。注射胰島素或口服降糖藥易出現低血糖者，要在三次正餐之前加2-3次加餐，可從正餐中勻一部分主食作為加餐用。

　　上述就是醫生針對大家所提出的問題“糖尿病人的飲食怎麼去合理控制”為大家做出的介紹，希望對你有所幫助。糖尿病的飲食雖然是治療疾病的基礎，但是你若想擺脫糖尿病對你造成的危害，就要早期發現疾病早期治療。